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vendredi 18 mai 2012

Le Smoothie à la Mangue et à la Passion

Ok, le voilà enfin depuis que j'en parle!!! Fait avec mes fruits préférés! Il est joli, bon et parfumé, si facile à faire  et en plus il te fait un petit déjeuner complet (vitamines au maximum,tenue longue durée et apport calorique...équilibré). 
Tout ce qu'il faut pour te plaire ;-)

Smoothie, mangue, maracuja, passion, yaourt, banane, petit-déjeuner
Alors, il te faut.... 
Pour un grand verre (ou deux moyens si tu veux partager)
1/2 banane
1 petite mangue
1 maracuja (fruit de la passion)
1 yaourt nature brassé (genre Bioplait ou Caresse..)
2 glaçons
15 cl de jus de pommes sans sucre ajouté (ou un peu d'eau)

Tu épluches, coupes, vide le pot de yaourt, verse tout dans le blender!!
Pour le maracuja : ouvre le et hop! dans un chinois ou tu exprimes son jus (ouhhh comme je m'exprime bien moi :-)) en laissant les graines noires de côté (elles sont comestibles mais une fois mixées ça fait plein de petits trucs dans la bouche..). Pour bien récupérer le jus, tu verses le jus de pommes dessus aussi et tu presses bien. N'oublie pas les glaçons!!
Tu mixes, tu mixes.... tu verses dans le verre (c'est important!!)
Ha oui, pense à filtrer le smoothie avant de verser pour enlever les éventuelles fibres de mangues superflues (ça fait de la paille dans la bouche ) et tu bois immédiatement!!!

Miaaaam!!!

Tu as remarqué qu'il n'y a qu'1/2 banane??? normal sinon après tu as une purée et pas un smoothie hihihi.
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2 commentaires :

  1. Mmmm! Avec une jolie paille rose doux, je ne réponds plus de rien quant à ce smoothie :)

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  2. Pauline, j'y ai pensé mais j'en avais pas :-)))

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